여친 오르가* 확인법
여친 오르가* 확인법
지속성 오르가슴에 도달할 수 있는 방법
1.땀 흘리기
필립 박사는 건강한 라이프 스타일을 고수하는 습관이 성욕과 침실에서의 느낄 절정 강도를 향상할 수 있다고 이야기합니다. 텍사스대학교의 연구에 따르면 러닝 머신에서 20분간 걷기 혹은 뛰기 등 가벼운 운동을 하면 심박수가 올라가 생식기를 포함한 몸 전체의 혈액 순환이 개선된다고 합니다. 혈액 순환이 발기에 도움 된다는 것은 이미 잘 알려진 사실이지만 여성의 클리토리스에도 똑같은 원리가 적용된다는 것이죠. “혈액 순환으로 음핵에 혈류가 몰리면 클리토리스 또한 부풀어 오르며 신경이 자극돼 성적 자극에 민감해집니다.”라고 산부인과 전문의 모니카 그로버 박사는 언급했습니다.
2.스트레스 해소
<섹스와 부부 치료 저널(Journal of Sex and marital Therapy)>이라는 학술지에서는 만성적인 스트레스가 성욕 감소의 원인이 될 수 있다고 발표했습니다. 더 나아가 성 기능에도 문제를 일으킬 수 있는데요. 필립 박사는 규칙적인 운동과 함께 스트레스 관리에도 신경을 써야 왕성한 성욕을 유지할 수 있다고 첨언합니다. 또한, 혈액 순환에 지장을 줘 성욕을 감퇴할 수 있기 때문에 흡연과 음주 역시 권장하지 않았습니다.
3.혼자 엣징(Edging) 연습하기
실제 성행위 중 오르가슴에 서서히 도달하려면 성적 긴장감을 그대로 유지하면서 사정을 지연할 수 있는 엣징(Edging)을 실천하는 것이 좋습니다. 필립, 그로버 박사 모두 평소에 엣징 연습을 게을리하지 않을 것을 추천했습니다. 엣징은 사정에 이르기 직전 행위를 멈추고 애무로 시간을 끄는 기술인데요. 그로버 박사는 “상대방이 내 몸을 어루만지며 충분히 애태울 수 있도록 하면 절정 직전의 상태로 오래도록 머무를 수 있습니다”라고 설명했습니다. 또한 “충분한 전희로 성감대를 자극해 흥분을 서서히 끌어올린다면 쾌감을 증폭할 수 있습니다”라고 덧붙였죠.
4.케겔 운동
필립 박사는 골반저근 운동으로 알려진 케겔 운동을 연습할 것을 제안했습니다. 시카고대학의 연구에 따르면 케겔 운동은 골반 아래쪽인 골반저근과 질의 혈액 순환해 성생활에도 도움이 될 수 있다고 발표했습니다. “골반의 밑 부분을 이루는 골반저근이 수축과 이완하며 오르가슴을 느낄 수 있죠”라고 박사는 설명했는데요. 오르가슴을 더 오래 지속할 수 있으므로 남녀 모두에게 추천하는 운동이라고 합니다.
5.호흡법 연구
지속성 오르가슴을 처음 시도하는 분들이든 이미 시도해 본 경험자든 눈이 ‘번쩍’ 뜨이는 황홀한 섹스를 하고 싶다면 그 상황 자체에 완전히 몰입해 집중할 필요가 있습니다. 시카고의 섹스 테라피스트 테너는 “일반적인 오르가슴은 육체적인 긴장 상태가 고조되다가 절정과 함께 긴장이 완화되는 형태라면 지속성 오르가슴은 자신의 의도와는 상관없는 격렬한 자극이 동반되며 그 후 몸와 마음이 편안해집니다”라고 이야기합니다. 이때 오르가슴이 시작되는 느낌이 들면 규칙적으로 호흡을 들이쉬며 수축과 이완을 온전히 느낄 수 있도록 육체의 감각에 집중하라고 조언했습니다.
6.신체 감각에 집중하기
침실에서 벌어지는 상황이 어떻든 즐거운 시간을 보낼 수 있는 가장 좋은 방법은 서로가 서로를 원할 때, 동의하에 성생활을 즐기는 것입니다. 앞서 알려드린 팁을 실천했는데도 인생 최고의 오르가슴을 느끼는 데 실패했다고 자책할 필요가 없습니다. 사람은 모두 다르고 절정에 도달하는 데에도 각자의 속도가 있으니까요. 기회는 다음에도 있으니 충분히 가능성이 있다는 사실을 잊지 마세요!
