비타민 D 부족증상 7가지와 효능 비타민 D가 결핍되었는지확실히 알 수 있는 유일한 방법은 혈액 시험입니다. 그러나 주의해야 할 일부 징후와 증상도 있습니다. 다음 중 하나라도 해당이 된다면 가능한 빨리 비타민 D 수치를 검사해야 합니다. 1. 검은 피부 흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D가 결핍될 확률이 더 높습니다. 흰 피부를 가진 사람들보다 최대 10배 정도 더 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 수 있습니다. 2. "우울한" 기분 기분을 고조시켜 주는 뇌 호르몬 세로토닌은 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다. 2006년 과학자들이 80명의 노인을 대상으로 비타민 D가 정신 건강에 미치는 영향을 연구했으며, 비타민 D 수치가 가장 낮은 사람들이 건강 관리를 받은 사..

대추의 효능 "대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다", "양반 대추 한 개가 아침 해장"이라는 속담이 있을 정도로 몸에 좋은 대추입니다. 건강식에도 약방의 감초처럼 빠뜨리지 않고 넣는 식품인 대추는 단백질 지방 등의 영양소 각종 비타민, 사포닌, 포도당, 과당, 다당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 무기원소가 들어있습니다. 특히 비타민c 경우는 사과나 복숭아 보다 100배 정도 풍부한 풍부할 정도로 건강에 좋은 음식인데요. 우리나라 전통 예식에 밤과 함께 귀중하게 쓰이며, 날 대추는 술로 담가 마시기도 한답니다. 유럽 동남부와 아시아 동남부가 원산지인 대추나무는 우리나라에서는 대추를 먹거나 약으로 쓰기 위해 옛날부터 곳곳에서 심어왔는데 볕이 잘 드는 곳에서 잘 자란다고 합니다. 대추는 건강식에 빠지지..

꾸지뽕 효능 꾸지뽕은 하늘이 내린 나무라고 해서 천목이라고 불리는 만큼 여러 질병에 효능이 있습니다. 특히 꾸지뽕은 열매만 효능이 있는게 아니라 잎, 열매, 나무껍질, 뿌리껍질까지 한약으로 이용되고 있습니다. 1.자양강장효과 꾸지뽕 열매에는 자양강장효과가 있어서 남자에게 좋습니다. 또한 아이들의 기억력, 사고력 항상에도 좋습니다. 2.당뇨병, 피부질환 꾸지뽕잎은 당뇨병, 피부질환에 좋습니다. 또한 혈액순환을 개선에 도움을 주어 어혈을 플어주고 혈액을 맑게 해서 고혈압에 좋습니다. 3.항암효과, 여성질환 꾸지뽕나무는 암환자의 저항력을 키워주고 부작용 없이 암세포의 성장을 저해하는 효과가 있어 자궁암, 자궁근종 등에 효과가 좋습니다. 4.뿌리에는 인체에 유액한 물질이 다량 함유돼 있어 항암작용, 황산화작용,..

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